BEGINNER

Die Folgenden Bodyweight/Calisthenics Workouts sind für Beginner geeignet und dienen in erster Linie dazu, eine Grundmuskulatur herzustellen. Solltest du nicht in der Lage sein, eine Übung auszuführen, versuche diese in anderen Variationen z.B. Assisted Push ups auf Knien durchzuführen. Sollte auch das für dich zu schwer sein, überspringe die Übung und arbeite separat an einer Entwicklung in der Ausübung.

Calisthenics Beginner Workout #1

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Calisthenics Beginner Workout #2

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