FORTGESCHRITTENER

Die Folgenden Workouts sind für Fortgeschrittene Personen geeignet.  Die Workouts umfassen den kompletten Körper. Solltest du nicht in der Lage sein, eine Übung auszuführen, versuche diese in anderen Variationen z.B. Assisted Push ups auf Knien durchzuführen. Sollte auch das für dich zu schwer seinm überspringe die Übung und arbeite separat an der Progression.

Calisthenics Advanced Workout #1

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