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Meine 5 Hacks für mehr Energie im Alltag

Meine 5 Hacks für mehr Energie im Alltag

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Heute möchte ich dir meine 5 persönlichen Hacks für mehr Energie im Alltag vorstellen. Ich versuche mit einem möglichst hohen Energielevel in den Tag zu starten und diesen zu halten. Das hat mehrere Vorteile. Zum einen, fällt mir die Arbeit dadurch leichter, weil ich mich besser konzentrieren kann, zum anderen erhöht es mein persönliches Wohlbefinden.

 

Hack #1 Schlaf

Um genügend Energie über den Tag zu erhalten, ist ein tiefer und ausgeglichener Schlaf notwendig. Ich versuche daher 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafen Bildschirme zu meiden und lese, meditiere oder stretche mich. Ein enormer Vorteil besteht auch darin zu … READ MORE...

Darum nehme ich kein Proteinpulver mehr

Darum nehme ich kein Proteinpulver mehr

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Ich hatte mich vor längerer Zeit dem Thema Protein in meinem Beitrag „Was leisten Proteinshakes“ gewidmet. Das war im Jahr 2017. Seither hat sich einiges bei mir verändert. Ich möchte dir näher erläutern, wieso ich keine Proteinsupplemente mehr konsumiere.

 

Proteinpulver sind Isolate

Unser Körper ist darauf ausgelegt, natürliche und möglich unverarbeitete und vollwertige Nahrung aufzunehmen. Proteinpulver hingegen sind Isolate. Was bedeutet das? Jedes Proteinsupplement wurde von seiner Urform isoliert. Am Beispiel Erbsenprotein, wurde das Protein aus den restlichen Bestandteil (Fette, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, etc.) der Erbse gelöst. Dadurch ergibt sich für den Körper eine völlig andere Aufnahme gegenüber der … READ MORE...

Warum ich CBD verwende

Warum ich CBD verwende

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CBD ist seit Monaten in aller Munde und hat einen wahren Hype ausgelöst. Viele schwören auf die positiven Eigenschaften, welche von besserem Schlaf, über Stressreduzierung bis hin zur schnelleren Regeneration reichen sollen. Da ich sehr gerne Speisehanf verwende und mich die vielseitige Verwendung von Hanf generell sehr interessiert, wollte ich die Wirkung von CBD auf meinem Körper testen, um zu schauen, ob es so wirkt wie beschrieben.

 

Was ist CBD?

CBD ist ein nicht psychoaktives Cannabinoid der weiblichen Hanfpflanze. Es gibt über einhundert verschiedene Cannabinoide, welche noch größtenteils unerforscht sind. Im Gegensatz zu THC, dem psychoaktiven Cannabinoid der Hanfpflanze, … READ MORE...