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Wie du dich richtig dehnst

Wie du dich richtig dehnst

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Mobility und Stretching (dehnen) sind wichtige Bestandteile in meinem Alltag, welche ich ausnahmslos jeden empfehle. Egal ob sportlich aktiv oder nicht. Beides trägt zum körperlichen Wohlbefinden bei und kann Verletzungen, Verspannungen und Verhärtungen vorbeugen. Wie in allen Bereichen in meinem Leben versuche ich mich stets zu optimieren und dazuzulernen. So hat mich das Schicksal eine wichtige Person kennenlernen lassen. Meinen Osteopathen, Ralf Ritter (Instagram | Facebook). Wir sind bei einer Sitzung auf das Thema Dehnung gekommen. Ich möchte euch meine Erfahrungen, die ich durch Ralf gesammelt habe weitergeben, da sie ein Gamechanger für mich waren. Zurück betrachtet habe … READ MORE...

Warum Calisthenics die beste Sportart ist

Warum Calisthenics die beste Sportart ist

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Jede Sportart hat ihr Für und Wider. Calisthenics ist für mich die beste Sportart um ganzheitlich zu trainieren. Ich möchte dir meine Top 4 Gründe nennen, wieso ich mich vor vielen Jahren für Calisthencis entschieden habe und finde, dass Calisthenics deshalb für mich die perfekte Sportart ist.

 

1. Flexibilität

Unter der Verwendung deines eigenen Körpergewichts bist du an kein GYM und an Geräte gebunden. Egal wo du dich befindest, kannst du dein Workout durchführen. Die Basisübungen wie Klimmzüge, Liegestütz und Kniebeugen erfordern keine speziellen Gerätschaften. Eine Möglichkeit einen dicken Ast, eine Stange oder etwas Ähnliches für Klimmzüge zu finden … READ MORE...

Fitness vs Life – Fluch oder Segen?

Fitness vs Life – Fluch oder Segen?

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Es gab Zeiten, in denen stand Sport für mich an erster Stelle auf der To-do-Liste. Diesen Umstand geschuldet, lag mein Fokus ausschließlich auf dem täglichen Training (6x / Woche). Andere Freizeitaktivitäten habe ich auf ein Minimum heruntergefahren und auch den Kontakt zu meinem sozialen Umfeld drastisch reduziert und vernachlässigt. Ein Training nicht wahrnehmen zu können, hat mich innerlich sehr unruhig werden lassen. Ich hatte das Gefühl, ich verpasse etwas und hänge mit meiner Leistung hinterher. Rückblickend betrachtet, muss ich darüber schmunzeln, finde es aber ein ernstes Thema, das viele Leute betrifft, die sportlich aktiv sind. Ein gesundes Verhältnis zwischen Sport … READ MORE...