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Battle Rope Workout

Battle Rope Workout

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Ich bin ständig auf der Suche nach Methoden mein Training auszubauen bzw. neue Trainingsvarianten zu finden. Bei meinen Recherchen bin ich auf das Battle Rope Workout gestoßen. Wie der Name schon sagt, wird für das Training ein extra dickes Seil genutzt. Diese gibt es in unterschiedlichen Durchmessern, was sich im Gewicht des Seils bemerkbar macht. Das Training mit dem Battle Rope hat mehrere Vorteile. Zum einen wird die Ausdauer und gleichzeitig die Kraft trainiert. Mein Plan ist es, ein 5 – 10 minütiges Battle Rope hiit Workout nach den eigentlichen Workouts einzulegen. Aktuell absolviere ich 200 Seilsprünge täglich nach dem … READ MORE...

Mach Dich frei! – Buch Review

Mach Dich frei! – Buch Review

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„Deine Wahrheit ist eine Geschichte, die Du über Dich glaubst.“
Dr. med. Timo Eifert

Das, was wir heute sind, ist das Resultat der Geschichten, die wir bisher über uns selbst gehört und erzählt haben. Und unser Glück sowie unser Unglück sind genau von diesen Geschichten abhängig. Aber wir sind bequem geworden. Zu bequem zum Denken und zu bequem, um uns selbst und unser Leben zu hinterfragen. Vor allem zu bequem für eine Revolte, für eine radikale Neuorientierung, für einen „Mindshift“. Das wollen wir mit diesem Buch ändern. 

Als Arzt und Coach geht Dr. Timo Eifert in diesem Buch mit Dir READ MORE...

Mein eigenes Kochbuch! VEGAN AKTIV – get fit for life

Mein eigenes Kochbuch! VEGAN AKTIV – get fit for life

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Vor ziemlich genau einem Jahr habe ich mit dem Projekt begonnen ein eigenes veganes Kochbuch zu schreiben. Wahnsinn wie schnell die Zeit vergangen ist. Ich hätte im Leben nicht daran gedacht, dass solch ein augenscheinlich einfaches Projekt, so viel Zeit in Anspruch nimmt. Jetzt ist es endlich soweit und mein erstes Kochbuch mit über 80 schnellen veganen Rezepten „VEGAN AKTIV – get fit for life“ ist veröffentlicht! Warum wollte ich ein eigenes veganes Kochbuch veröffentlichen? Ich habe zahlreiche Kochbücher zu Hause, darüber habe ich in meinem Beitrag  „Meine TOP 4 Kochbücher“, berichtet. Aber keines bildet so wirklich dies … READ MORE...