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Klimmzugstange selber bauen

Klimmzugstange selber bauen

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Platz bedingt musste ich mit meinem alten Sportplatz im Grundstück umziehen.  Ich habe den Bau dokumentiert und werde euch in diesem Artikel eine Anleitung, sowie eine Kostenaufstellung für den Bau einer Klimmzugstange bzw. eines kleinen Sportplatzes geben.

Bevor der Bau beginnt, sollte man sich Gedanken machen, was man an Gerätschaften haben möchte und wie viel Platz man dafür benötigt. Auf meinem alten Turngelände hatte ich eine hohe Klimmzugstange, eine niedrige, eine Dip-Bar und eine Leiter zum Hangeln. Der Platz war ungefähr 4×3 Meter. Für den neuen Sportplatz habe ich ungefähr 3,50 x 3 Meter als Fläche, da lediglich eine hohe … READ MORE...

Warum basische Ernährung?

Warum basische Ernährung?

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Die Vorteile einer basischen Ernährung wurden von Dr. Otto Warbug bereits früh erkannt, wenn ich mir die heutige Gesellschaft anschaue, leider aber ignoriert. Grob gesehen kann man Lebensmittel in zwei Bereiche einteilen. Zu einem die säurebildenden und zum anderen Teil die basischen Lebensmittel. Der Begriff „sauer“ hat in dem Fall aber nichts mit dem Geschmack zu tun. Es ist daher möglich die Lebensmittel anhand des Geschmackes zu definieren. Bei den säurebildenden Lebensmitteln wird nochmals in stark und schwach unterschieden.

Wie reguliert sich der Säure-Basenhaushalt?

saeurebaseZum Großteil reguliert sich der Säure-Basenhaushalt im Körper selber. Der tägliche Toilettengang, einige Infekte, schwitzen und … READ MORE...

Übertraining – Trainierst du zu viel?

Übertraining – Trainierst du zu viel?

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„Unter Übertraining versteht man in der Sportmedizin eine chronische Überlastungsreaktion, die meist durch kontinuierlich zu hohe Trainingsintensitäten, zu hohes Trainingsvolumen und/oder unzureichende Regenerationszeiten zwischen den Trainingseinheiten ausgelöst wird.“ Quelle: Wikipedia

Die Frage von „Übertraining“ hängt von mehreren Faktoren ab und kann nicht pauschal mit ja oder nein beantwortet werden.

Trainingsstruktur

Es gibt zahlreiche Variationen sein Training zu strukturieren. In den meisten Fällen wird zwischen Ganzkörpertraining, also eine Trainingseinheit in welcher der komplette Körper trainiert wird oder dem Splittraining, nur bestimmte Muskelgruppen werden trainiert, unterschieden. Beide Trainingsarten haben Vor- und Nachteile. Der größte Vorteil im Ganzkörpertraining besteht darin, dass eine große … READ MORE...