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Darum nehme ich kein Proteinpulver mehr

Darum nehme ich kein Proteinpulver mehr

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Ich hatte mich vor längerer Zeit dem Thema Protein in meinem Beitrag „Was leisten Proteinshakes“ gewidmet. Das war im Jahr 2017. Seither hat sich einiges bei mir verändert. Ich möchte dir näher erläutern, wieso ich keine Proteinsupplemente mehr konsumiere.

 

Proteinpulver sind Isolate

Unser Körper ist darauf ausgelegt, natürliche und möglich unverarbeitete und vollwertige Nahrung aufzunehmen. Proteinpulver hingegen sind Isolate. Was bedeutet das? Jedes Proteinsupplement wurde von seiner Urform isoliert. Am Beispiel Erbsenprotein, wurde das Protein aus den restlichen Bestandteil (Fette, Kohlenhydrate, Ballaststoffe, etc.) der Erbse gelöst. Dadurch ergibt sich für den Körper eine völlig andere Aufnahme gegenüber der … READ MORE...

Keine sichtbaren Erfolge trotz Sport?

Keine sichtbaren Erfolge trotz Sport?

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Schnelle Erfolge: Das 6-Pack wird in der Küche gemacht!

Wenn du trotz regelmäßigen Sport keine Veränderung an dir feststellen kannst, liegt es mit großer Wahrscheinlichkeit an deiner Ernährung. Für jedes sportliche Ziel, egal ob Muskelaufbau, Abnehmen, Steigerung der Leistungsfähigkeit etc., spielt die eigene Ernährungsweise die größte Rolle.

Meine Rezepte bescherten mir schnelle Erfolge. In über sieben Jahren Erfahrung im Bereich der veganen Ernährung, habe ich ein breites Spektrum an Know-how aufgebaut. Der wichtigste Bestandteil meiner Ernährung stellen gekeimte Zutaten dar. Warum diese den entscheidenden Durchbruch brachten, erfährst du in meinem Buch.

 

Langfristige Erfolge und Spaß

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Wie du dich richtig dehnst

Wie du dich richtig dehnst

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Mobility und Stretching (dehnen) sind wichtige Bestandteile in meinem Alltag, welche ich ausnahmslos jeden empfehle. Egal ob sportlich aktiv oder nicht. Beides trägt zum körperlichen Wohlbefinden bei und kann Verletzungen, Verspannungen und Verhärtungen vorbeugen. Wie in allen Bereichen in meinem Leben versuche ich mich stets zu optimieren und dazuzulernen. So hat mich das Schicksal eine wichtige Person kennenlernen lassen. Meinen Osteopathen, Ralf Ritter (Instagram | Facebook). Wir sind bei einer Sitzung auf das Thema Dehnung gekommen. Ich möchte euch meine Erfahrungen, die ich durch Ralf gesammelt habe weitergeben, da sie ein Gamechanger für mich waren. Zurück betrachtet habe … READ MORE...