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Get Up And Do It! – Selbstmotivation

Get Up And Do It! – Selbstmotivation

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Egal wann und wo – Motivation spielt in unserem Leben eine große Rolle. Durch sie werden Dinge verwirklicht, von denen wir nie gedacht hätten, dass sie machbar wären.

Der Sport hilft mir persönlich auch im Alltag weiter. Durch mentale Stärke lassen sich Ziele leichter erreichen und gerade während den Workouts heißt es oft „Zähne zusammen beißen“.

Ich möchte euch heute die Geschichte von Dennis teilen. Wir haben uns vor einigen Jahren über Facebook kennengelernt. Dennis hat durch VeFit mit Calisthenics begonnen und konnte dadurch seine Leistung im Laufsport verbessern.

 

Hast du zuvor bereits eine Sportart betrieben?

Ich bin schon READ MORE...

Regeneration nach dem Sport optimieren

Regeneration nach dem Sport optimieren

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Regeneration allgemein

Ich möchte in diesem Beitrag meine persönlichen Erfahrungen rund um die Regeneration und das damit verbundene Muskelwachstum mit euch teilen. Vorab sei gesagt, dass jeder Körper anders reagiert, da sich die Trainingseinheiten grundsätzlich unterscheiden. Die Regeneration richtet sich zudem auch nach dem jeweiligen Körpertyp.

Was passiert während der Regenerationsphase?

Kurz gesagt entstehen durch das Training  im Muskel kleine Risse, die der Körper während seiner Regeneration wieder schließt. Somit wächst der Muskel also nicht direkt im Training, sondern in den Ruhephasen. Vor allem nachts regeneriert der Körper, da er sich im „Wartungsmodus“ befindet und den Fokus auf die … READ MORE...

Vegan in Zinnowitz (Insel Usedom) – Urlaub

Vegan in Zinnowitz (Insel Usedom) – Urlaub

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Mission: „Vegan unterwegs im Urlaub in Zinnowitz“

Auf Reisen und im Urlaub ist es immer so eine Sache halbwegs vernünftig vegan essen zu können. Gerade an Küstenorten regiert der Fisch. Das vegane Angebot war für mich in den vergangenen Jahren immer sehr spärlich, sodass ich den Großteil der Lebensmittel direkt zu Hause gekauft und in den Urlaub mitgenommen habe.

Mittlerweile suche ich im Vorfeld während der Urlaubsplanung im Internet nach Möglichen, vor Ort vegan essen zu können bzw. Einkaufsmöglichkeiten zu erhalten.

Als wir den Wochenendtrip nach Usedom geplant haben, habe ich mich im Netz schlau gemacht, welche Möglichkeiten es gibt. … READ MORE...