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Meine Ernährungsoptimierung nach dem 90/10 Prinzip

Meine Ernährungsoptimierung nach dem 90/10 Prinzip

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Durch mein Saftfasten Experiment und durch Frank, seinerzeit Geschäftsführer von naturARTen, bin ich auf das Thema 90/10 aufmerksam geworden. Ich möchte mich ohne großes Tamtam so natürlich, wie es mir möglich ist, ernähren. Ich verbinde mit Ernährung Spaß und Körpergefühl und weniger mit den Themen Kalorien zählen und Diäten, so wie ich es oftmals sehe.

Was ist 90/10?

90/10 ist eine naturnahe und simple Ernährungsweise und kein neumodisches Diätsystem. 90 % Wasser und 10 % Makronährstoffe. Klingt erst mal verrückt oder? Betrachten wir unsere ersten Monate als Mensch auf dieser Welt: In dieser Lebensphase besteht unsere erste Nahrung optimaler … READ MORE...

Fokussiert mit GUAYUSA

Fokussiert mit GUAYUSA

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Durch den Podcast von Robin Stolberg bin ich auf Guayusa von drinkguya.com aufmerksam geworden. Daraufhin habe ich mich mit Sebastian Freidank, Gründer von drinkguya in Verbindung gesetzt, um mehr über Guaysua zu erfahren.

Was ist Guayusa

Guayusa ist eine Gattung der Stechpalme, welche in der Regel giftig sind. Einige Sorten (z. B. Mate Strauch oder Youpon) haben jedoch positive Eigenschaften und sind nicht giftig. Guayusa wird hauptsächlich als Tee angeboten. Dafür werden die Blätter der Pflanze gepflückt und im Anschluss gekocht. Der Sud kann, wie bekannte Teesorten, getrunken werden. drinkguya.com bietet allerdings auch eine Brause in verschiedenen Sorten an. Bekannt … READ MORE...

Keine sichtbaren Erfolge trotz Sport?

Keine sichtbaren Erfolge trotz Sport?

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Schnelle Erfolge: Das 6-Pack wird in der Küche gemacht!

Wenn du trotz regelmäßigen Sport keine Veränderung an dir feststellen kannst, liegt es mit großer Wahrscheinlichkeit an deiner Ernährung. Für jedes sportliche Ziel, egal ob Muskelaufbau, Abnehmen, Steigerung der Leistungsfähigkeit etc., spielt die eigene Ernährungsweise die größte Rolle.

Meine Rezepte bescherten mir schnelle Erfolge. In über sieben Jahren Erfahrung im Bereich der veganen Ernährung, habe ich ein breites Spektrum an Know-how aufgebaut. Der wichtigste Bestandteil meiner Ernährung stellen gekeimte Zutaten dar. Warum diese den entscheidenden Durchbruch brachten, erfährst du in meinem Buch.

 

Langfristige Erfolge und Spaß

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