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Meine 5 Hacks für mehr Energie im Alltag

Meine 5 Hacks für mehr Energie im Alltag

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Heute möchte ich dir meine 5 persönlichen Hacks für mehr Energie im Alltag vorstellen. Ich versuche mit einem möglichst hohen Energielevel in den Tag zu starten und diesen zu halten. Das hat mehrere Vorteile. Zum einen, fällt mir die Arbeit dadurch leichter, weil ich mich besser konzentrieren kann, zum anderen erhöht es mein persönliches Wohlbefinden.

 

Hack #1 Schlaf

Um genügend Energie über den Tag zu erhalten, ist ein tiefer und ausgeglichener Schlaf notwendig. Ich versuche daher 30 bis 60 Minuten vor dem Schlafen Bildschirme zu meiden und lese, meditiere oder stretche mich. Ein enormer Vorteil besteht auch darin zu … READ MORE...