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Keine sichtbaren Erfolge trotz Sport?

Keine sichtbaren Erfolge trotz Sport?

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Schnelle Erfolge: Das 6-Pack wird in der Küche gemacht!

Wenn du trotz regelmäßigen Sport keine Veränderung an dir feststellen kannst, liegt es mit großer Wahrscheinlichkeit an deiner Ernährung. Für jedes sportliche Ziel, egal ob Muskelaufbau, Abnehmen, Steigerung der Leistungsfähigkeit etc., spielt die eigene Ernährungsweise die größte Rolle.

Meine Rezepte bescherten mir schnelle Erfolge. In über sieben Jahren Erfahrung im Bereich der veganen Ernährung, habe ich ein breites Spektrum an Know-how aufgebaut. Der wichtigste Bestandteil meiner Ernährung stellen gekeimte Zutaten dar. Warum diese den entscheidenden Durchbruch brachten, erfährst du in meinem Buch.

 

Langfristige Erfolge und Spaß

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Nährstoffmangel – Woran du ihn erkennst und was du dagegen tun kannst

Nährstoffmangel – Woran du ihn erkennst und was du dagegen tun kannst

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Was ist ein Nährstoffmangel?

Ein Nährstoffmangel bezeichnet den Zustand deines Körpers, wenn dieser wichtige Makronährstoffe (Fette, Kohlenhydrate, Proteine), aber auch Mikronährstoffe (Vitamine und Mineralstoffe) gar nicht oder in unzureichenden Mengen zugeführt bekommt oder diese schlecht resorbieren kann. Wie dir gekeimte Nahrungsmittel dabei helfen eine optimale Nährstoffaufnahme zu gewährleisten, erfährst du im letzten Absatz.

 

Häufige Ursachen

Häufige Auslöser eines Nährstoffmangels sind dauerhaft einseitige Ernährungsweisen durch z. B. ausschließlich Fertigprodukte, Low Carb, High Fat, etc. Es kann jedoch vorkommen, dass krankheitsbedingt die Resorptionsrate der aufzunehmenenden Marko- und Mikronährstoffe gehemmt wird. Dieses Verhalten kann unter anderem auftreten, wenn die Darmflora geschädigt … READ MORE...

Mein pesönlicher veganer Speiseplan (5 Tage) | 2018

Mein pesönlicher veganer Speiseplan (5 Tage) | 2018

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Veganer Speiseplan für 5 Tage

Ich hatte bereits in der Vergangenheit exemplarisch für 5 Tage meinen veganen Speiseplan veröffentlicht. Auf wiederholte Nachfrage, stelle ich euch meinen aktuellen veganen Speiseplan zur Verfügung. Was ich vorwegnehmen möchte: Das ist mein Speiseplan, der für mich funktioniert. Dem einen werden es zu viele Mahlzeiten sein, dem anderen zu wenig. Bitte nutzt den Speiseplan gern als Inispirationsquelle aber nicht als 1 zu 1 Nachahmung. 😉 Das geht meistens in die Hose. Was gab es diese Woche an veganen Rezepten? Mittags nehme ich häufig die Rester vom Vortag mit. Ist nichts mehr übrig, koche ich mir … READ MORE...